2 תרגילי איזון ושיפור הקואורדינציה - לכל גיל

התרגילים הבאים עובדים ע"י חיזוק התקשורת בין 2 אונות המוח.

תרגיל 1 -שמיניות עצלות - שמיניה עצלה זו צורה של 8 שוכב על הצד (מכאן שמו=עצל..)

תרגול בעזרת צורה זו משויך לשיטת האיזון "מוח אחד" ומשמש גם דרכי טיפול ותרגול נוספים.
תרגול באופן קבוע הוכח כמאזן אונות המוח, משפר יציבות, זכרון וריכוז, מעודד יצירתיות ומאפשר פתרון בעיות ביתר קלות. עצם התרגול יכול לתרום לרגיעה ולאיזון מיידי. בנוסף - מומלץ לתרגל לפני מבחנים או בעת מצבי לחץ על מנת להפחית רמות סטרס ולתרום לחשיבה צלולה ורגועה.
חשוב לזכור: התנועה רציפה (אפשר באוויר או על הדף בעזרת צבעים) וחזרה מספר פעמים ברצף ובזרימה. לא לשכוח תמיד לתרגל בשני הצדדים (גם כשמציירים – מומלץ לצייר גם ביד החלשה – כך נחזק אותה ונתרום לאיזון אונות המוח.

הוראות ציור: 000000000000 כך זה ייראה אם תשלבו 2 צבעים

ניתן כמובן לשלב מספר צבעים ולהפוך זאת ליצירת אמנות.. אז קחו דף ותתחילו לצייר –

נסו בקטן, גדול, ביד אחת, 2 ידיים, ובכל סוגי הצבעים – הכי חשוב – ליהנות ולזרום עם התנועה!

תרגיל 2 - הצלבות אלו תרגילי הצלבה שמעודדים את יצירתם של חיבורים עצביים חדשים, מאזנים את תפקוד המוח,

מחזקים את הקואורדינציה ומשמשים גם כרעיון נחמד לפעילות גופנית קלה ומהנה.

הצליבו כף יד לרגל נגדית – שמאל לימין וימין לשמאל – עשו זאת בדילוגים,

הגבירו את הקצב ואת המהירות, נסו לשלב – פעם היד נוגעת בברך הנגדית,

פעם בקרסול, פעם בירך וכו'... שלבו ושנו את הקצב, הוסיפו גם דילוגים והרי לכם פעילות מהנה וכייפית!
יד שמאל00000 יד ימין
רגל שמאל X רגל ימין

2 התרגילים מתאימים לכל גיל ואינם מצריכים כושר גופני מיוחד.

טיפ לגבי ההצלבות - לקטנטנים שמתבלבלים בין ימין ושמאל ומתקשים להבין את מושג ההצלבה - הדביקו 2 מדבקות תואמות

בצבע זהה ביד וברגל הנגדית - כך תוכלו לתת הוראה - מדבקה למדבקה, או ירוק לירוק, אדום לאדום וכו'..

תרגול נעים ומהנה!

להתראות... וסופ"ש נעים!