יום ראשון, 18 ביולי 2010

מוקדש באהבה לכל ההורים (אבל לא רק..) - סיפור מהחיים..


סיפור מהחיים על הורות ואיפוק (התגלגל אלי באינטרנט.. מקור לא ידוע)

איש אחד צעד בסופרמרקט מאחורי אמא וילדה בת שלוש,
שישבה בתוך עגלת הקניות.
כשהם עברו ליד מדף העוגיות, הילדה ביקשה עוגיות והאמא אמרה: "לא!".
הילדה התחילה ליילל ולצעוק ולהקים מהומה,
אבל האמא שמרה על שלוות רוחה ורק אמרה בנחת:
"או-קיי מוניקה, נשארה לנו רק עוד חצי שורת מדפים של עוגיות,
תיכף נסיים כאן, אל תתרגזי, רק עוד טיפה".
הן סיימו את שורת העוגיות והמשיכו הלאה,
תוך דקות הגיעו לשורת המדפים עמוסי הממתקים.
הילדה החלה לצעוק ולדרוש ממתקים . האמא סירבה לקנות לה. הילדה התחילה
לרקוע ברגליים ולהשתולל, אבל האמא לא איבדה את העשתונות:
"די, מוניקה, די, אל תתרגזי. לא נשאר לנו עוד הרבה.
עוד שתי שורות ואנחנו מסיימות את הקניה. תהיי סבלנית, רק עוד טיפה".
כשהגיעו אל הקופה כדי לשלם על המצרכים,
נתקל מבטה של הילדה למסטיקים הצבעוניים
והיא דרשה בתוקף מסטיק כשאמה השיבה בשלילה,
עשתה שם הילדה סצנה קולנית של בכי וצעקות והאמא דיברה בקול רגוע ושקט:
"מוניקה, לא להתרגז. אנחנו תכף מסיימות כאן.
חמש דקות ואנחנו בחוץ ואז ניסע הביתה ,
ותוכלי לחטוף את התנומה שאת כל כך זקוקה לה".
האמא גמרה לשלם ויצאה מהסופרמרקט אל מכוניתה.
האיש שהלך אחריהן והיה עד לכל
שהתרחש, יצא בעקבותיה, הדביק אותה במחצית הדרך לאוטו ואמר לה:
"תסלחי לי,גברתי, לא יכולתי שלא לשים לב כיצד שמרת על קור רוחך.
אני חייב להחמיא לך על הדרך שבה התנהגת עם מוניקה הקטנה".
נתנה בו האמא מבט מחוייך ואמרה:
"לקטנה קוראים תמי. אני מוניקה ".

את הסיפור הזה כמו רבים אחרים שרצים ברשת קיבלתי ממכר למייל. חשבתי שגם אתם יכולים להתחבר אז אני משתפת..
האמת, כדי לתרגל איפוק לא חייבים ילדים... אבל בואו נודה, ילדים הם מורים ממש טובים לחיים... :)

ועוד משהו שנתקלתי בו ואני מזמינה גם אתכם להציץ אם יש לכם רגע של פנאי..
ישנה אמנית מוכשרת שהפכה לפני זמן מה לנכה ומבקשת לאפשר לה להתפרנס בכבוד וחשיפה של עבודותיה.
אתם מוזמנים להיכנס לכאן http://www.read4free.co.il/store/tsvia.html
לקרוא עליה, לראות דוגמאות לעבודותיה הצבעוניות, (חפשו את הקערה עם הצוללן - היא מדהימה!)
להעביר למכרים, אולי בעלי חנויות..
אני יודעת, יום יום אנו מקבלים פניות בדבר תרומות, "רק להעביר הלאה" וכו'.. סיפורים קורעי לב
ופעמים רבות נאלצים להתעלם, כי אי אפשר לעזור לכולם..
אז אני מתנצלת מראש אם הכבדתי, אך משהו באישה ובסיפורה שבו היא לא מבקשת דבר אלא רק
להתפרנס בכבוד חדר לליבי..
תודה,

שיהיה לכולנו שבוע טוב,
בריאות ושפע לכל!
סיבל

יום שבת, 10 ביולי 2010

בת שנה וחצי מתרגלת תרגילי נשימה??

ומעשה שהיה כך היה.. לפני מס. חודשים היינו באוטו ביתי ליה ואני. היה פקק אימתני שהזדחל לו לאיטו ולא נראה שיש "שחרור" באופק... שתינו היינו עצבניות והתחלנו לאבד את הסבלנות.. לעניין תרמו גם חברי הנהגים שצפרו, דחקו והשתחלו לכל פינה אפשרית על מנת להתקדם בעוד חצי צעד... מוכר לכם, אני בטוחה..
מה קורה בד"כ? הילד מאבד את סבלנותו, צועק וזועק, אם יש לך מזל ומישהו נמצא שם מאחור אז יש סיכוי לרגיעה.. מה קורה כשאין שם אף אחד מלבד הפעוט המותש?? התחלתי לספר לה סיפורים - לא עזר.. שרתי שירים - לא עזר.. התחלתי לנשום עמוק בקולניות ולדבר אליה בקול הרגוע ביותר שהצלחתי לגייס.. סיפרתי לה מה אני עושה וביקשתי ממנה להצטרף אלי.. בואי ננשום יחד, ליה, אמרתי.. תפסיקי לבכות.. פתאום השתררה דממה ושמעתי אותה נושמת עמוק..! ממש כפי שתיארתי לה.. לאחר כמה נשימות היא החלה לחייך ואף לצחוק, הדמעות עדיין היו על לחייה אך המצברוח בהחלט השתנה..
עשינו זאת מאז הרבה פעמים, לא תמיד זה עובד מיד, אך הרבה פעמים דווקא כן..
חשוב לציין שהיה רקע לעניין - ליה רואה אותי פעמים רבות מתרגלת יוגה, אני מספרת לה על שמות התנועות, והרבה פעמים מתרגלת לידה נשימות והרפיה - כנראה שמשהו "נספג" וזה היה לה מוכר, לכן ניאותה לשתף פעולה..
מסקנה: אף פעם לא מוקדם (ולא מאוחר..) לתרגל יוגה ולצורך העניין תרגילי נשימה..
כזכור, כולנו נושמים, אך לא כולנו נושמים נכון..
נשימה שטחית מובילה למתחים מצטברים ואף למחלות בטווח הרחוק. לעומת זאת, נשימה נכונה ותרגול של תרגילי נשימה יכולה להוסיף לנו הרבה בריאות, מכיוון שחמצן טרי זורם לתוך כלי הדם ומזין את כל מערכות הגוף והאיברים, מצב הרוח משתנה (לא סתם אומרים לנשום עמוק ולספור עד 10 כשכועסים..), לשנות את התדר בו אנו נמצאים (מבחינת גלי המוח),
וכמובן להסיר את המתח ובכך לתרום לרגיעה..
אז יש לנו את כל הסיבות לנשום עמוק ונכון....
למה שלא תתחילו כבר עכשיו? קדימה.. לשאוף מלוא הריאות אוויר (רצוי דרך האף) ולנשוף החוצה באיטיות..
אגב, למה דרך האף??
לכך מס. תשובות:
1. האוויר שננשף דרך האף עובר בנחיריים המשופעות פלומת שיער ייחודית המגינה עלינו מפני כניסת פולשים בלתי רצויים, האבק והלכלוך נתפס בהם וברירית שבדרך וכך האוויר שאנו נושמים למעשה עובר דרך פילטר..
2. על פי כתבים יוגיים עתיקים האוויר שנכנס דרך האף תורם לקירור המוח.
יש עוד סיבות אך לא אעמיס עליכם.. זה מספיק לבינתיים.. :)

ישנם תרגילי נשימה המבוצעים במכוון דרך הפה, למטרות שונות, לדוגמא תרגיל "נשימה מקררת".
לתרגיל זה מס. גרסאות, אתן לכם את הקצרה והקלה ביותר:
פה פתוח מעט, קצה הלשון נוגעת בחיך העליון.
לנשום פנימה אוויר טרי דרך הפה הפתוח, לחוש את קרירות האוויר מתפשט בתוך הפה ולסגור אותו.
לנשוף החוצה דרך האף ולחזור על כך מספר פעמים..
תרגיל מצויין לימי הקיץ החמימימימידי... ואפשר לתבל בעצימת העיניים והדמייה של קרחון גדול, נוף מושלג וכל דבר שמזכיר לכם את ההפך מחום יולי-אוגוסט..
שיהיה המשך קיץ נעים וקרירררררר..

ואל תשכחו לנשום (נכון..)