קרם הגנה - לא רק בקיץ

את לימור לרר המקסימה פגשתי בקליניקה שלה בפ"ת ובין מבחר התכשירים וההפתעות

(למשל כפפות הפלא לניקוי עמוק של הפנים, מוצרי איפור מינרליים ועוד..) 

היא סיפרה לי כמה עובדות מפתיעות (לפחות לי זה חידש..) על קרינה והגנה מפניה -

היא שלחה לי את הכל כתוב כך שאוכל לשתף..

כיצד נגן על עורנו ונמנע את נזקי השמש?

החשיפה לקרני השמש עלולה ליצור בעורנו, תופעות לא נעימות כגון: קמטים,כתמים,הזדקנות מוקדמת, וסרטן

(כוויות שמש עשויות להגביר את הסיכון למחלות כמו מלנומה ממאירה וסרטן העור)

אם גם אתם חושבים כמו רוב האוכלוסיה, שיש להשתמש בחסם שמש רק כאשר אתם הולכים לים או לבריכה בקיץ, אני מציעה שתעצרו רגע ותשקיעו זמן בקריאה של הדברים. 

על מנת להגן ולשמור על העור יש להשתמש בחסם שמש לא רק בקיץ או כאשר הולכים לים. יש להקפיד על שימוש יום יומי ולאורך כל היום בחסם שמש. 

אנשים רבים מבלים שעות רבות מול מסכי מחשב או טלויזיה, בנוסף אני חשופים לאורך כל היום למנורות בעלות אור ניאון. בכל אלה ועוד ישנם קרני UVB אשר מסרטנות ופוגעות בעורנו לא פחות מאשר קרני UVA. מכיון שכך, יש לספק לעור הגנה מפני הקרניים הללו ולכל אורך שעות היום.

השימוש בחסם שמש הוא חובה גם במצבים בהם מטופל מגיע לקוסמטיקאית לטיפולי פילינג או משתמש בחומצות על בסיס יום יומי בבית, בין אם מדובר בשימוש ביום או בשימוש בלילה. 

הסכנות העיקריות בשמש היא הקרינה האולטרא סגולה גורמת לפירוק של מולקולות בגוף האדם ולסכנת סרטן העור ואף קטרקט בעיניים. לכן, מומלץ להשתמש בתכשירי הגנה וכמובן במשקפי שמש.

מהן אותן קרנים שעלינו להזהר מהן? 

קרני UVA - גורמות לנזקים חמורים היות והן חודרות עמוק יותר לעור. קרינת ה UVA יכולה לגרום באופן ישיר לסרטן העור. 

קרינת UVB - נזקיה של הקרן גורמות לכוויות בעור ולהזדקנות מוקדמת של העור. 

כיצד נגן על עורנו מפני הסכנות של השמש? 

1. נמנע משהייה ממושכת בשמש בין השעות 10:00 עד 16:00 

2. מכוני שיזוף ומנורות שיזוף אינם מומלצים, מכיוון שאף הם גורמים לאותם הנזקים המאוחרים של הזדקנות מוקדמת של העור. 

3. מומלץ לחבוש כובע המגן מפני השמש. 

4. משקפי שמש המסננים את הקרינה האולטרה סגולית וקרם הגנה.

---

לימור לרר

אתר  www.lerer.co

פייסבוק  לימור לרר‏

הקשר בין הגוף ליכולת הקשב והריכוז

את רעות ברקו ניניו פגשתי כדי להכיר את שיטת ורדי.

אז לפני הכל מהי שיטת ורדי?

שיטת ורדי מתבססת על הקשר בין תפקודי המוח לתפקודי הגוף.

המוח שלנו שולח מסרים בעזרת מערכת העצבים, המשפיעים על תנועות הגוף

(מערכות הקואורדינציה) והוא גם מקבל מסרים מהגוף, המשפיעים על תפקודיו

– יכולות קריאה וכתיבה, קשב וריכוז, התמצאות במרחב ועוד. 

במידה וקשרים בין המוח והגוף התפתחו באופן חלקי או לקוי,

נוצרים קשיים מוטוריים, לקויות למידה, בעיות תפקודיות ועוד.

שיפור הקואורדינציה מביא לשיפור בריכוז, לשיפור היכולת לעשות מספר דברים

במקביל (פיצול קשב), לשיפור לקויות למידה, יכולות הקריאה והכתיבה,

לימוד שפות ומתמטיקה, לשכלול מיומנות ארגון המידע ושליפתו,

לשכלול כושר ההתמצאות במרחב ועוד.

בפגישתי עם רעות גיליתי עולם ומלואו שמתכתב נהדר עם תרגול יוגה,

נשימות ותרגילי מוח שאני מלמדת בשיעורי.  

רעות שלחה לי מאמר מעניין ומאיר עיניים שיכול ללמד אתכם כמה דברים

שלא ידעתם בנושא קשב וריכוז - הנה הוא כאן:

הילדים המקסימים חזרו למסגרת הלימודים, וכעת יכנסו לישורת ארוכה של למידה עד לחופשה הבאה ולכן, התקופה הקרובה היא הזדמנות מצויינת לאתר קשיים ולטפל בהם.

לאחרונה נראה שהמושג הפרעת קשב וריכוז, נשמע יותר ויותר.

האם ייתכן שקושי שנראה קוגנטיבי הוא בכלל מוטורי?

כדי שתתבצע למידה, על התלמיד לבצע 4 פעולות מוטוריות שונות: (הפרדות)

1.      נשימה אוטומטית.

2.      פעילות קוגנטיבית- הקשבה למורה- עיבוד החומר הנלמד.

3.      פעילות גרפומוטורית- כתיבה/ ציור.

4.      התמודדות עם הסחות דעת סביבתיות.

כאשר הגוף שלנו אינו מסוגל לעשות ריבוי פעולות מוטוריות, אוטומטית נוותר על אחת ההפרדות, לא תאמינו כמה מאיתנו מוותרים על הנשימה, זה קורה גם בבית הספר- התלמיד עלול לעצור את נשימתו וכשיחסר חמצן בגוף המוח ידרוש מבית החזה ומקנה הנשימה להיפתח על מנת שיכנס חמצן לגוף.

המורה תוכל לזהות שהתלמיד מטה את ראשו למעלה, מסתובב לאחור, ובמקרים קיצוניים התלמיד עשוי אפילו לעמוד.

במקרים אחרים, התלמיד יוותר על פעולה אחרת- כועסים עליו שהוא לא כותב בכיתה? ייתכן והגוף שלו וויתר על הכתיבה כדי להישאר בקשב.

כמו כן, אחת התופעות השכיחות היא הפסקת ההקשבה למורה- אין זה אומר שהחומר שהיא מלמדת אינו מעניין, אין זה אומר שהיא מורה לא מספיק טובה, הגוף של תלמידים רבים אינו מסוגל להתמודד עם 4 פעולות מוטוריות שונות ולכן הם מוותרים על פעולת ההקשבה.

כיצד תדעו לזהות האם הילד שלכם מתקשה ביכולת ההפרדות?

·         בזמן הכנת שיעורי בית, כשהוא כותב תשובות ארוכות, תוכלו לבדוק האם בסוף כל שורה הוא לוקח הרבה אויר- זה אומר שכל השורה הוא לא נשם, והוא נושם רק בהפסקות בין שורה לשורה.

·         בזמן הכנת שיעורים, האם כל תזוזה בבית מוציאה אותו מריכוז?

·          בדקו עם המחנכת האם היא מרגישה שהתנועות שלו בכיתה אינן רצוניות.

כיצד ניתן לפתור את הקושי:

·         כדי לאמן את הגוף לבצע הפרדות הכניסו תנועה לחייכם.

·         חוגי ספורט מגוונים עובדים על יכולת ההפרדות המוטוריות, בינהם: אומנויות לחימה, ריקוד, טניס ומשחקי כדור נוספים.

·         פעילות יוגה- בסיס היוגה הוא בנשימה המעגלית- היכלות לנשום באופן סדיר ולא לעצור את הנשימה גם תוך כדי תנועה- תוכלו לתרגל יוגה ולאמן כל איבר בגוף להיות במנח אחר ועדיין לנשום.

·         תרגיל הפרדה באמצעות גרפו-מוטוריקה: בקשו מהילד לצייר עיגול ולחזור עליו מספר פעמים, בעוד היד השניה מתופפת על השולחן- ככל שהילד מתרגל ומצליח, ניתן להוסיף רמות קושי- לדוגמא: לשאול אותו שאלות תוך כדי וכו'..

·         במקרים בהם הקושי מפריע לשגרת החיים/ הלימודים כדאי לטפל באופן פרטני.

במאמר זה הבאתי כדוגמא את אחת ממערכות הקואורדינציה העשויה לגרום להפרעת קשב וריכוז, כמובן שישנן סיבות רבות נוספות בינהן: קושי מוטורי הקשור למערכת ההצלבה וזרימת המידע בין האונה הימנית לשמאלית, קושי בוויסות חושי שגורם להפרעת קשב וריכוז, קושי מוטורי הקשור במודעות הגוף וכמובן שהפרעת הקשב והריכוז יכולה להיות רגשית או קוגנטיבית.

הכותבת  - רעות ברקו ניניו היא מאבחנת ומטפלת בשיטת ורדי

לפרטים נוספים - טלפון: 052-8364706  www.reutberko.com

בקרו אותי בפייסבוק: רעות ברקו ניניו- שיטת ורדי

מקווה שנהניתם ולמדתם משהו חדש..

סיבל

 
 

אתם יודעים מתי מגיע לכם כסף?

פגשתי כבר מזמן את עו"ד ענבר בכר לוי אבל לאחרונה נדהמתי לגלות ממנה כמה פרטים מעניינים בנוגע לכספים שמגיעים לנו.  הנה מה שענבר מספרת:

בימים אלו כולנו חוזרים לשגרה, אחרי החופשות, החגים, מרוששים ורצוצים. נכון שהיה נחמד לגלות שפתאום מגיע לכם איזה סכום כסף נאה?....

הידעתם, כי כל מקרה, של פגיעה גופנית, אם כתוצאה מתאונה ואם כתוצאה ממחלה, מקנה באופן תאורטי , פיצוי כספי או הטבות שונות.
כאן אני רוצה לשתף אתכם, בתיק תאונת דרכים בו טיפלתי, ונסיבות המקרה היו כך:
ילדה כבת 4, נמצאה לאחר תאונת דרכים, כשהיא שכובה על הכביש בצמוד לרכב שפגע בה, כאשר במצחה כוויה, כנראה מהאגזוז של הרכב או חלק אחר ברכב, לילדה שלום...
הוריה דאגו כי תקבל טיפול רפואי מידי, והעדיפו להתרכז בהחלמת הילדה, והתאוששות מהטראומה שעברה. לאחר כעשר שנים, בהיותה בת 14, העדות היחידה שנותרה מהתאונה, הייתה הצלקת, שהפריעה לה מאוד, במיוחד לנוכח היותה בגיל ההתבגרות. הוריה החליטו לתבוע את חברת הביטוח של הנהג אשר פגע בה. לאחר טיפול בתביעה, משא ומתן נמרץ, התיק נסגר בפשרה של קרוב ל-120,000 ₪.
חשוב לזכור מס' נקודות חשובות:

1.      כל מקרה של פגיעה גופנית בתאונת דרכים, מטילה על חברת הביטוח אחריות מוחלטת לפיצוי הנפגע.

2.      משך הזמן בו ניתן לתבוע את הפיצוי, הוא שבע שנים ממועד התאונה.

3.      במידה ובמועד התאונה, הנפגע הוא קטין (מתחת לגיל 18), מתחילים לספור את שבע השנים, רק מהמועד בו הגיע הקטין לגיל 18. כלומר, ניתן לתבוע את הפיצוי במקרה של קטינים – עד גיל 25.

האמור כאן, אינו מהווה תחליף ליעוץ משפטי מקצועי.אשמח לעמוד לרשותכם, לבחון את הנסיבות הספציפיות של כל מקרה בנפרד, ולייצג אתכם באופן משפטי מקצועי.

הכותבת היא בעלת משרד עורכי דין בתחום נזקי הגוף. עם ותק וניסיון של שנים בתחום הספציפי של פגיעות גוף.

ניתן למצוא אותה כאן -  עו"ד ענבר בכר לוי:בטלפון: 077-4655055 , ב- Facebook, ב- גוגל+.

מקווה שחידשתי לכם משהו כי הנושא הזה חשוב מאין כמוהו,

סיבל